Катя Усманова. Тренировки с заботой о теле

Recent posts

• 2026-07-26

  💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️Каталог фитнес-программ Кати Усмановой: выбирайте марафон или курс под свою цель У Кати Усмановой есть программы под разные задачи и уровни: от первых тренировок дом…

  1,393 views8 reactionsOpen in Telegram
• 2026-07-25

  ⚡️Качаем нижний пресс: упражнение свечка Упражнением свечка мы прорабатываем нижнюю часть живота, которую обычные скручивания почти не задействуют. Опускайте ноги подконтрольно и н…

  2,155 views30 reactionsOpen in Telegram
• 2026-07-25

  😎Тот, кто придумал соединить салат Цезарь и пасту, заслуживает награды На порцию (~360 г): 590 ккал · Б 59 / Ж 25 / У 35 Ингредиенты: — куриная грудка - 120 г — яйцо - 1 шт. — бек…

  2,445 views23 reactionsOpen in Telegram
• 2026-07-24

  Мы умеем жить для всех, а для себя? Важное мысли, посмотрите видео Наполняйте себя первыми 🙏🏻 Не из эгоизма, а потому что отдавать по-настоящему можно только от изобилия — когда …

  2,493 views62 reactionsOpen in Telegram

Sponsored impressions seen in this channel · EUR cabinet

Flags — countries where our network of observers on Telegram recorded this ad being shown in this channel. It's not the advertiser's targeting country: Telegram serves sponsored ads worldwide, and we simply note where the ad appeared in the feed. The channel's main country (by its language) is highlighted in blue; rare placements (under 5%) are collapsed into “+N”.

• Сабина Филина | Домашние тренировки

  6 моих любимых упражнений для расслабления поясницы и мышц тазового дна. Делюсь по кнопке ниже.

  View Post
  ×52026-07-26 → 2026-07-27